Kojąca joga na leżąco
Ocena użytkowniczek: ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️
Text
Wyjdź z trybu ciągłego napięcia w 15 minut dziennie!
Text
Ten program pomoże ci wprowadzić ciało i głowę w stan, w którym regeneracja wreszcie jest możliwa.
Bez wychodzenia z domu, bez presji.
Text
PROMOCJA WIOSENNY RESET
Tylko do końca weekendu!
Już po 7 dniach poczujesz, że...
myśli zwalniają;
oddech staje się spokojniejszy, głębszy;
napięcie w barkach, szyi i plecach zaczyna puszczać;
pojawia się uczucie ulgi w ciele - jakby ciało w końcu złapało powietrze.
Już po 30 dniach poczujesz, że...
sen staje się głębszy;
łatwiej ci się zatrzymać bez wyrzutów sumienia;
pojawia się poczucie: „robię coś naprawdę dobrego dla siebie”;
zaczynasz żyć z większą uważnością na to, co dzieje się z tobą, w twoim ciele i twojej głowie.
Żeby zacząć, nie musisz być elastyczna. Nie musisz mieć doświadczenia z jogą.
Naucz się regulować napięcie zamiast w nim żyć!
Kojąca joga na leżąco to całościowe narzędzie do pracy z napięciem w ciele i nieprzestającą myśleć głową.
Praktykujesz codziennie, na leżąco - 15 lub 25 minut. Ty decydujesz kiedy i jak długo.
W ramach programu „pracujesz” z oddechem, ciałem i głową.
Stopniowo uczysz swoje ciało, że może bezpiecznie wychodzić z trybu napięcia i naprawdę odpocząć.
Co dostajesz w programie:
Otrzymujesz od nas dwie praktyki Kojącej jogi na leżąco - 15 i 25 minut z techniką oddechową i medytacyjną oraz specjalnie dobranymi pozycjami jogi:
Dostajesz również nagrania audio MP3 praktyk 15 i 25 minut. Wystarczy, że położysz się wygodnie na łóżku lub na podłodze, włączysz nagranie audio z praktyką i zamkniesz oczy - od razu poczujesz się jak na spokojnej sesji jogi.
Jeśli wolisz praktykować w ciszy lub przy swojej relaksacyjnej muzyce, dajemy ci plany praktyk 15 i 25 minut do wydruku.
Praktyka przynosi efekty, ponieważ wiesz co praktykujesz i wiesz, jak to robić bezpiecznie. W programie dostajesz ważną część teoretyczną: E-BOOK - 48 stron, który pomaga zrozumieć skąd bierze się napięcie i uczy, jak dzięki jodze skutecznie obniżyć stres i poczuć ulgę w ciele i głowie.
O tym przeczytasz w E-booku:
To działa! – nasze doświadczenie z relaksacyjną jogą.
Co to jest joga - trochę teorii, żeby zrozumieć co praktykujemy.
Dlaczego w jodze trenujemy przede wszystkim umysł.
Dlaczego spokój w głowie zaczyna się od ciała.
Dlaczego joga tak dobrze uspokaja.
Jak przełączyć układ nerwowy na odpoczynek.
Ważne wskazówki, zanim zaczniesz praktykę.
Jak zbudować nawyk regularnej praktyki.
Tak wygląda praktyka Kojącej jogi na leżąco w domu:
Nasze użytkowniczki polecają Kojącą jogę na leżąco!
Ocena: ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️
"Polecam! Szczególnie z powodu, że mogę ją robić na leżąco jeszcze zanim wstanę. Może nie wszystko jest idealnie zrobione, ale pozwala mi to wstać. Nazywam to wstawaniem na leniucha."
Ocena: ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️
"Byłam bardzo zmęczona, czułam niepokój i napięcie w ciele, brakowało mi czasu tylko dla siebie. Teraz czuję więcej spokoju."
Ocena: ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️
"Dopiero dzięki Tobie i Twojemu ebookowi podjęłam wewnętrzne wyzwanie, by raz na jakiś czas poćwiczyć rano w domu. I tak od zakupu ebooka, prowadzisz mnie codziennie przez ćwiczenia i dzięki Tobie przeciągam się rano i poświęcam tylko sobie 15 min. Czas mija szybko. Zaskakująco. A potem pełna energii staję do swojego dnia. I cieszę się z tej motywacji i mojej determinacji"
Ocena: ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️
"Zaletą jest prostota i skuteczność ćwiczeń z programu."
Ocena: ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️
"Potwierdzam (to działa). Mam problem z dolnym odcinkiem kręgosłupa więc wykonuję różne ćwiczenia ale te proponowane przez Was są dla mnie wisienką na torcie. I ten kojący i spokojny głos prowadzącej - super. Pozdrawiam panie serdecznie."
Ocena: ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️
"Program jest łatwy do wykonania a równocześnie sprawia, że dobrze się czuję."
Text
Dostęp od razu po zakupie. Bez abonamentu. Wracasz, kiedy chcesz.
Przetestuj przez 30 dni! Program z gwarancją satysfakcji!
Jeśli przez 30 dni praktyki nie poczujesz różnicy, zwrócimy ci pieniądze jednym klinięciem.
Wystarczy, że wyślesz do nas mail o treści ZWROT - zwrócimy Ci pieniądze bez żadnych pytań!
Ten program jest dla ciebie, jeśli:
Jesteś zmęczona, ale zaciskasz zęby i biegniesz dalej “dając radę”.
Twoja głowa nie przestaje pracować, nawet gdy chcesz odpocząć.
Odpoczynek powoduje w tobie niepokój. Twoje ciało jest w gotowości, nawet gdy leżysz.
Budzisz się zmęczona, mimo że „spałaś”.
Czujesz, że od dawna nie oddychałaś naprawdę głęboko.
Ten program NIE jest dla ciebie, jeśli:
Szukasz intensywnego treningu lub dynamicznej praktyki jogi.
Zależy ci głównie na budowaniu sylwetki i rzeźbieniu ciała.
Lubisz bardzo wymagające, technicznie trudne asany.
Nie interesuje cię spokojna praca z oddechem i uważnością.
Nie lubisz praktykować w domu.
Nie czekaj aż będzie spokojniej, nie czekaj aż ogarniesz wszystko inne!
Po prostu połóż się i pozwól sobie na czas tylko dla siebie!
Text
CAłościowy program
PROMOCJA WIOSENNY RESET
Tylko do końca weekendu!
Teraz za 199 zł 159 zł!
Po kliknięciu przejdziesz do bezpiecznej płatności.
Mail z materiałami otrzymasz po płatności.
Masz 30 dni na zwrot.
W programie otrzymasz:
✅ E-book - 48 stron!- który daje ci wiedzę, jak skutecznie i bezpiecznie wyjść z trybu napięcia.
✅ Nagrania AUDIO MP3 do praktyk 15 i 25 minut- z dokładnym prowadzeniem - włączasz i jesteś jak na spokojnej lekcji jogi.
✅ Plany praktyk 15 i 25 minut do wydruku - które krok po kroku przeprowadzą Cię przez praktykę.
Dodatkowo otrzymasz bonusy:
✅ Bonus 1
Wsparcie nauczycielskie po zakupie
Po zakupie programu jesteśmy do twojej dyspozycji - możesz umówić się z nami na rozmowę lub, jeśli wolisz, wysłać DM albo e-mail. Chętnie odpowiemy na twoje pytania, podpowiemy, jak najlepiej korzystać z programu i jak dostosować praktykę do siebie. Odpowiadamy w ciągu jednego dnia.
✅ Bonus 2
Instrukcja oddechu 4-4-6-2, który pomaga zasnąć.
To prosta technika oddechowa, która pomaga wyciszyć układ nerwowy przed snem lub w nocy, gdy wybudzisz się i nie możesz zasnąć. - format PDF
✅ Bonus 3
TOP 5 - najbardziej relaksujące i regeneracyjne pozycje jogi dla każdego!
Przynoszą ulgę, gdy jesteś zestresowana lub bardzo zmęczona - wystarczy pobyć kilka minut w takiej pozycji na przykład w przerwie pomiędzy zadaniami lub na wyciszenie przed snem.- format PDF
Text
Nie czekaj
aż będzie spokojniej,
nie czekaj aż „ogarniesz wszystko inne”.
Po protu połóż się i pozwól sobie na 15 minut tylko dla siebie.
Tak! To naprawdę działa!
Text
Text
CAłościowy program
PROMOCJA WIOSENNY RESET
Tylko do końca weekendu!
Teraz za 199 zł 159 zł!
Po kliknięciu przejdziesz do bezpiecznej płatności.
Mail z materiałami otrzymasz po płatności.
Masz 30 dni na zwrot.
Text
Ile zwykle kosztuje praca z napięciem w ciele?
Prywatna sesja jogi lub pracy z ciałem to minimum 150–250 zł za jedno spotkanie. Podobnie jak wizyta u fizjoterapeuty czy rozluźniający masaż.Nasz program - za podobną cenę - daje ci wiedzę teoretyczną i proste praktyki - nie na jeden raz!Kojąca joga na leżąco - to narzędzie, które zostaje z tobą na zawsze, do którego możesz wracać codziennie, lub zawsze wtedy, kiedy ciało potrzebuje więcej spokoju.
Przetestuj bez ryzyka
przez 30 dni!
Program z gwarancją satysfakcji! Jeśli przez 30 dni praktyki nie poczujesz różnicy, zwrócimy ci pieniądze jednym klinięciem.
Wystarczy, że wyślesz do nas mail o treści ZWROT - zwrócimy Ci pieniądze bez żadnych pytań!
Moje doświadczenia z
Kojącą jogą
Kojąca joga zmieniła w moim życiu więcej niż mogłam się spodziewać!
Na początku była to tylko chwila odpoczynku i upragnionego spokoju w głowie, ale z czasem stała się lekcją uważności na własne ciało, na oddech, emocje. To był mój ulubiony moment dnia. Tylko dla mnie. Po całym dniu, kiedy w pracy i w domu musiałam być stale „do dyspozycji”, nagle pojawiała się przestrzeń, w której to ja i moje potrzeby były w centrum.Zaskakująco, kojąca joga uczyła mnie powoli odzyskiwania miejsca w moim własnym życiu. Była moim pierwszym krokiem w stronę troski o siebie i świadomej, stopniowej zmiany życia na takie, które mi służy.
Moje doświadczenia z
Kojącą jogą
Wreszcie wyszłam z mojej racjonalnej głowy i poczułam spokój.
Na początku nawet 5 minut dłużyło się tak bardzo, że trudno było skupić się na oddechu. Ale z czasem te krótkie praktyki pozwalały mi wyjść z mojej racjonalnej głowy i zostać choć przez chwilę w swoim ciele, od którego przez wiele lat byłam całkowicie odcięta.Paradoksalnie spokojny, ale bardzo świadomy ruch w połączeniu z oddechem powodował, że czułam się dużo lepiej - nie tylko psychiczne ale też fizycznie - dużo lepiej niż wtedy, gdy zamęczałam swoje ciało intensywnym bieganiem.
CAłościowy program
PROMOCJA WIOSENNY RESET
Tylko do końca weekendu!
Teraz za 199 zł 159 zł!
Po kliknięciu przejdziesz do bezpiecznej płatności.
Mail z materiałami otrzymasz po płatności.
Masz 30 dni na zwrot.
Text
Q&A - Najczęściej zadawane pytania:
Tylko 15 minut dziennie? Czy ten program naprawdę działa?
Współczesne badania naukowe potwierdzają, że regularna praktyka jogi obniża stres, poprawia jakość snu i redukuje objawy lęku i depresji.
Uwaga - znaczenie ma tu nie długość jednorazowej praktyki, ale jej regularność!
Dlatego nasz program ułożyłyśmy tak, by dało się z niego korzystać codziennie - nawet wtedy, gdy brakuje Ci czasu i jesteś zmęczona – w tym tkwi jego siła!
Nasze użytkowniczki mówią nam, że to jedna z niewielu praktyk, do których naprawdę wracają - właśnie dlatego, że jest krótka, prosta i spokojna.
Czy muszę mieć doświadczenie z jogą?
Nie. Program jest przeznaczony dla wszystkich, także dla osób, które nigdy wcześniej nie praktykowały jogi. Pozycje są bardzo proste i wykonywane na leżąco. Najważniejsze jest tu nie "zrobienie pozycji" tylko skupienie na oddechu i odczuciach w ciele.
Czy potrzebuję specjalnego sprzętu?
Nie. Wystarczy mata, podłoga lub łóżko. Spokojne miejsce i kilkanaście minut twojego czasu.
Dlaczego ten program nie pokazuje praktyk na video?
Nie dołączamy video, ponieważ celem praktyki jest wyciszenie i odpoczynek od bodźców, a nie oglądanie ekranu. Praktyki zostały zaprojektowane tak, żebyś mogła zamknąć oczy, skupić się na oddechu i ciele. Wystarczy, że położysz się wygodnie i słuchasz wskazówek.
Dlaczego w programie są dwie praktyki do wyboru, a nie na przykład na każdy dzień inna?
W pracy z napięciem powtarzalność jest ważniejsza niż różnorodność. Ciało uczy się bezpieczeństwa wtedy, gdy wracamy do tych samych spokojnych praktyk. Z doświadczenia wiemy też, że im mniej decyzji do podjęcia - bez zastanawiania się jaką praktykę dzisiaj wybrać - tym większa szansa, że będziesz praktykować regularnie. A to właśnie regularna praktyka przynosi największe korzyści!
Jak często warto praktykować?
Najlepsze efekty pojawiają się przy regularnej praktyce. Idealnie, gdy możesz wracać do nagrań audio codziennie oraz wtedy, gdy czujesz, że napięcie w ciele zaczyna narastać. Jeśli któregoś dnia nie będziesz mogła wykonać praktyki, po prostu wróć do niej następnego dnia - bez oceniania i bez poczucia winy.
Dlaczego mam zapłacić za ten program skoro w internecie jest wiele darmowych praktyk jogi i relaksacji?
W internecie faktycznie można znaleźć mnóstwo darmowych materiałów. Wiele z nich to pojedyncze praktyki lub przypadkowe nagrania. Program Kojącaca joga na leżąco został zaprojektowany jako całościowe narzędzie do pracy z napięciem i stresem.
Dla wielu kobiet najcenniejsze jest właśnie to, że nie muszą już szukać kolejnych filmów i metod - mają jedno kompleksowe narzędzie, do którego mogą wracać każdego dnia. Mniej decyzji do podjęcia, większa szansa, że będziesz praktykować.
Masz do nas pytania - napisz! Zależy nam, żebyś czuła, że podjęłaś dobrą decyzję.
O nas
Wierzymy, że każda kobieta zmęczona byciem "silną" zasługuje na odpoczynek, który działa...
Jesteśmy certyfikowanymi nauczycielkami jogi - dzisiaj - ale „wczoraj” funkcjonowałyśmy dokładnie jak większość kobiet: w nieustannym pośpiechu i pędzie. Biegłyśmy przez życie "dając radę", nie prosząc nikogo o pomoc, zaciskając zęby - bo przecież nie można okazać słabości. Aż do momentu, w którym ciało i głowa powiedziały STOP.Tym, co pomogło nam przejść przez osobisty kryzys i stało się impulsem do zmiany naszego życia na takie, które nam służy, okazało się coś zaskakująco „niewielkiego” - codzienna, prosta i bardzo spokojna praktyka jogi.Wierzymy, że każda kobieta
zmęczona - tak jak my kiedyś - byciem silną, zasługuje na chwilę dla siebie i przestrzeń do zmian, których pragnie. Dlatego przygotowałyśmy Kojącą jogę na leżąco - program absolutnie dostępny i możliwy nawet dla tych, które nie maja siły i czasu.
Może poczujesz, że ten program jest także dla ciebie.Zapraszamy!
Monika & Iza
CAłościowy program
PROMOCJA WIOSENNY RESET
Tylko do końca weekendu!
Teraz za 199 zł 159 zł!
Po kliknięciu przejdziesz do bezpiecznej płatności.
Mail z materiałami otrzymasz po płatności.
Masz 30 dni na zwrot.
Text
Text
Polityka Prywatności i Cookies1. Informacje ogólneWłaścicielem strony jest
@od chaosu do spokoju
Kontakt: [email protected]2. Jakie dane zbieramy?Pliki cookies: Korzystamy z Meta Pixel w celu analizy ruchu na stronie i dopasowania reklam na Facebooku/Instagramie. Dane te są anonimowe.Dane zakupowe:
Proces płatności i zbieranie danych do faktury odbywa się za pośrednictwem platformy Naffy. Zapoznaj się z ich polityką prywatności podczas zakupu.3. Po co nam te dane?Dane pomagają nam zrozumieć, czy nasza strona jest czytelna i dotrzeć z informacją o programie do osób, które mogą być nim zainteresowane.4. Twoje prawaMasz prawo do wglądu w swoje dane, ich poprawiania lub żądania usunięcia. Możesz wyłączyć pliki cookies w ustawieniach swojej przeglądarki.
Text
Text